Her ne kadar Gordon Brown İngiltere de Domuz Gribi salgını ile baş etmeye hazır olduğunu garanti eder, her zaman hepimiz alabilir kendimi ve orada bazı basit önlemler proaktif bir eylemi mutlu AM. Onlar bunu almak önlemek için garanti değil, ama kesinlikle yardımcı olacaktır.
belirtileri elbette çok deneyim olabilecek diğer gribi: benzer ateş, öksürük, boğaz ağrısı, vücut ağrıları, titreme ve böylece doktor rapor yorgunluk eğer bu var. Ancak, yapmak önlemek için kendi bağışıklık yanıtı güçlendirilmesini konu ne gerek enfeksiyon beklemeye alma ve gelişmekte.
1 yıl genelde Echinacea alarak durduruldu Bu kez, ancak arama ve benim savunma oluşturmak için eğer en bence etkili Echinacea tentürü elde edebilirsiniz benim ilk limanıdır. Çizme ve kendi üretimi orada mükemmel bir Bioforce tarafından Helath depolar yapılmıştır. Bir hafta kapalı üç hafta günlük o zaman atın.
2 Sonraki artış C vitamini ınız miktarı, iki 500mg dozlarda en az 1 gram günde en etkili. Ve ve sebze meyve meyve suyu hazırlama size olarak doğal ve işlenmemiş yiyecek var onlardan size maksimum vitamin alır.
3 Vücudunuz her hücre için çünkü virüs ne olabilir hayatta ne de gelişirler düzgün oksijen gerektirir. Bu nedenle, domuz grip virüsü gibi mikrop, mikroplar, zararlı bakteri ve virüslere karşı en iyi savunma, vücudun oksijenli tutmaktır. Kendileri oksijen emilimi artırmak için mükemmel yumurta içinde diyet ekle. Aşağıdaki yumurta üzerinde sağlıklı ısırıkları alınacaktır.
4 siz derin nefes yeterli mi? Sığ nefes içine kadar yeterli oksijen getirmek olmaz sistem ve her gün bir zorunluluktur temiz havada dışarı olmak. Süre altı bir sayım için nefes ılımlı bir hızda ve dışarı altı bir sayım için, Yürüyüş biri bunu yapmak kolay yollardan biridir. Eğer altı zor, dört ya da eğer olur kolay artırmak azaltmak sayısıdır bulmak altı ya da sekiz.
5 Limitli yiyecek ve maddeler şeker, kafein, alkol, sigara gibi stres vücut, çok fazla kırmızı et ve işlenmiş gıdalarda doymuş ve hidrojene yağların yüksek.
6, yeşil çay tüketiminizi artırın ve kahve ve çay azaltır. Yeşil çay gerçekten onun antixodants olarak bağışıklık sistemini güçlendirmek olacaktır yardımcı olacaktır. O biraz limon ekleyin ve siz de ekstra C vitamini almak.
7 Son olarak, temel hijyen geri gidin ve sıcak sabunlu su ile sık sık ellerinizi yıkayın ve el jel taşıma zaman dışarı ve başkaları ile temastan sonra bir el sıkışma gibi kullanmak – ve iletişim Kamusal alanda Doğum merdiven korkulukları, asansör düğmeleri ve böylece.